नींद की समस्या और ईलाज आज कल की बीमारियो मे नींद की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है, बुजुर्गों और युवा मे भी यह समस्या देखी गई है जिसका समय रहते ईलाज जरूरी है। आज हम बात करेंगे कुछ फैक्ट तथा तथ्यों पर जो पूरा का पूरा प्रमाणित है। दैनिक दिनचर्या daily routine सबसे पहले हम यह देखते हैँ की आजकल लोगों की दिनचर्या कैसी चल रही है जिसके द्वारा हम जानेंगे नीद की समस्या के बारे में। आइए देखते हैं आज कल के बहुत लोग सुबह समय पर नहीं उठते और कुछ उठते भी हैं तो प्राणायाम योगा भी नहीं करते और न ही टहलते हैं जिसका पूरा प्रभाव उनकी जीवन शैली के अनुरूप उनके निद्रा में भी ज्यादा दिक्कतें झेलने के लिए आती हैं मोबाइल फोन भाई पूछिये ही मत सो कर उठे ही नहीं तभी मोबाईल पे अंगुली नाचने लगती है जो कि बहुत खराब प्रभाव डालता है. गलत प्रकार का भोजन junk food सबसे बड़ा कारण है जंक फूड जो कि हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक है. ज्यादा तैलीय भोजन जो कि फैट को बढ़ाती हैं साथ साथ हमारे नीद पर भी बुरा प्रभाव डालती हैं. दैनिक दिनचर्या में खेल कूद न शामिल करना. Workout के लिए नहीं समय निकालना. हमेशा उल्टे सी
नमस्कार दोस्तो पानी पीने का मतलब यह नहीं होता है कि आप पानी पीते जा रहे हैं किसी भी समय, यह आपको भारी पड़ सकता है। पानी पीने का एक महत्वपूर्ण तरीका होता है जो आप को अवश्य समझना चाहिए। हमारे शरीर मे पानी की लगभग 70 प्रतिशत होता है जिसके कारण हमे पानी की मात्रा संतुलित रखना आवश्यक हो जाता है। पानी की कमी से कई रोग भी उत्पन्न हो जाते है जिसको हम सही तरीके से पानी पीकर रोक सकते है तो आइये जानते हैं कि पानी पीने का सही तरीका क्या होता है पानी पीने का तरीका pani pine ka tarika हमें हमेशा पानी गर्म करके पीना चाहिए जिससे पानी मे उपस्थित कीटाणु समाप्त हो जाते हैं और शरीर पानी को तुरंत उपयोग में ले लेता है। पानी को एकसाथ ज्यादा मात्रा मे पीने की कोशिश ना करें एक दो ग्लास पानी एक बार में पियें। पानी को जब भी पियें घूंट घूंट करके पियें जिससे पानी मे लार मिक्स होकर आपके बॉडी में एंजाइम अच्छी मात्रा में पहुंचेंगे तो आपका पाचन तंत्र अत्यंत मजबूत होगा। पानी कभी खड़े होकर ना पियें। एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद भी पानी ना पियें। दूध, चाय जैसे गर्म चीज को पीने के बाद पान
Covid-19 Hello साथियों मैं वैभव आपका अपने ब्लॉग पर स्वागत करता हूँ. आज हम एक गंभीर टॉपिक Corona virus पर विचार करने वाले हैं और इस वायरस की संपूर्ण जानकारी प्राप्त करेंगे. Corona virus चीन के वुहान नामक शहर से शुरू हुआ जो आज पूरे विश्व की गंभीर समस्या बना हुआ है इस पर हमे अपने किसी भी कदम को फूंक फूंक के बढ़ाना चाहिए सरकार सुरक्षा के लिए Lockdown जैसी मुहिम चला रही है जो कि अभी एकमात्र रास्ता है क्योंकि Corona virus की vaccine अभी उपलब्ध नहीं है और न ही कोई दवा जो इससे सम्पूर्ण रूप से निजात दिला सके. यदि आप बाजार जा रहे हो हाँ तो प्रिय मित्र अगर आप बाजार जा रहे है तो जरूरी है कि मास्क का प्रयोग करें कोई भी मास्क हो चलेगा वैसे मास्क को बाजार से खरीदने के बजाय घर पर खुद बनाये. अगर सम्भव हो तो अपने हाथो को प्लास्टिक के दास्तानों से ढक कर जाये. अपने का जो भी समान लेना है उसकी लिस्ट बनाकर ले जाए और दुकानदार को दे दें और दूर हट जाये समान पैक हो जाने पर लेकर बिना किसी से मिले घर चले जाएँ। अब बाजार से आने के बाद क्या करें पहली बात आप घर के दरवाजे पर आकर किसी
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