Pani pine ka tarika पानी पीने का तरीका pani kaise piye
नमस्कार दोस्तो पानी पीने का मतलब यह नहीं होता है कि आप पानी पीते जा रहे हैं किसी भी समय, यह आपको भारी पड़ सकता है।
पानी पीने का एक महत्वपूर्ण तरीका होता है जो आप को अवश्य समझना चाहिए।
हमारे शरीर मे पानी की लगभग 70 प्रतिशत होता है जिसके कारण हमे पानी की मात्रा संतुलित रखना आवश्यक हो जाता है।
पानी की कमी से कई रोग भी उत्पन्न हो जाते है जिसको हम सही तरीके से पानी पीकर रोक सकते है तो आइये जानते हैं कि पानी पीने का सही तरीका क्या होता है
पानी पीने का तरीका pani pine ka tarika
- हमें हमेशा पानी गर्म करके पीना चाहिए जिससे पानी मे उपस्थित कीटाणु समाप्त हो जाते हैं और शरीर पानी को तुरंत उपयोग में ले लेता है।
- पानी को एकसाथ ज्यादा मात्रा मे पीने की कोशिश ना करें एक दो ग्लास पानी एक बार में पियें।
- पानी को जब भी पियें घूंट घूंट करके पियें जिससे पानी मे लार मिक्स होकर आपके बॉडी में एंजाइम अच्छी मात्रा में पहुंचेंगे तो आपका पाचन तंत्र अत्यंत मजबूत होगा।
- पानी कभी खड़े होकर ना पियें।
- एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद भी पानी ना पियें।
- दूध, चाय जैसे गर्म चीज को पीने के बाद पानी ना पीए।
आइए जानते हैं पानी पीने का समय pani pine ka samay
1. सवेरे उठने के पश्चात एक से दो ग्लास पानी गर्म करके पियें।
जिससे आपका पाचन तंत्र सही बना रहेगा।
2. नाश्ता करने के आधे घंटे बाद पानी पियें।
अपना नाश्ता कभी मत भूलें।
3. खाना खाने के आधे घण्टे पहले पानी पीने की आदत डालें।
4. खाना खाने के एक घंटे बाद पानी जरूर पियें।
5. रात को सोते समय पानी हल्का सा पियें।
अभी तक हमने पानी को अच्छे तरीके से पीने का तरीका सीखा अब जानते हैं कि यदि पानी सही तरीके से पियें तो उसके क्या क्या फायदे हो सकते है।
पानी पीने के फायदे pani pine ke fayade
अभी तक हमने पानी को अच्छे तरीके से पीने का तरीका सीखा अब जानते हैं कि यदि पानी सही तरीके से पियें तो उसके क्या क्या फायदे हो सकते है।
पाचन शक्ति मजबूत होती है pachan(digestion) shakti majbut hoti hai
पानी हमारे भोजन की पाचन क्रिया करने में सहायता करता है। इसीलिए खाने खाने के कुछ देर बाद पानी पिया जाता है।
पानी अपने साथ मुह की लार में उपस्थित एंजाइम को पेट में ले जाता है जो एंजाइम पाचन में अत्यंत सहभागिता निभाते हैं।
पानी से hydration and dehydration
पानी हमारे शरीर को hydrate करने में मदद करता है जो पानी की कमी से dehydration हो जाता है तो पानी को सही तरीके से पीकर हम अपने बॉडी को hydrate and rehydrate कर सकते हैं।
Comments
Post a Comment